Pecinta Durian? Kenali Manfaat dan Keburukannya Berikut Ini!
Indonesia
merupakan negeri yang kaya akan hasil alamnya. Salah satunya adalah buah-buahan
yang beraneka ragam. Dari jenis buah yang banyak tumbuh di Indonesia, Durian yang disebut sebagai The King Fruit ini
menjadi satu yang tak akan mudah dilupakan. The King Fruit memiliki bentuk yang
paling besar dari berbagai jenis buah yang ada dimana di dalamnya terdapat
beberapa daging yang lembut, lunak dan manis. Selain dikenal karena baunya yang
menyengat sehingga sering dilarang untuk dibawa saat bepergian, The King Fruit
ini juga dikenal karena duri di kulit luarnya. Karena rasanya yang enak, banyak
orang menyukai buah ini hingga bisa makan dalam porsi yang besar. Namun sebelum
Anda berpesta memanjakan lidah, sebaiknya mengenal terlebih dahulu manfaat dan
keburukan dari buah kaya rasa ini.
Kelebihan
buah ini yang populer di kalangan masyarakat hanya dari rasanya yang sangat
enak, namun ternyata di dalam kandungannya, buah ini juga bisa memberikan
manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah kandungan di dalam The King Fruit
dan manfaatnya untuk tubuh manusia:
- Anti oksidan.
Mengandung anti oksidan yang cukup tinggi, untuk
membantu tubuh dalam melawan radikal bebas. Radikal bebas di dalam tubuh
dihasilkan dari sisa metabolisme dan radiasi serta polusi yang bisa menyebabkan
berbagai jenis penyakit kronis termasuk kanker.
- Serat.
Buah ini juga kaya akan serat yang baik untuk menjaga
kesehatan sistem pencernaan. Makan satu daging bijinya bisa memenuhi kebutuhan
serat harian.
- Tinggi kalium.
Kalium merupakan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga
kesehatan otot, saraf, tulang dan pembuluh darah. Dengan makan buah durian ini
Anda sudah memenuhi kebutuhan kalium.
- Tinggi karbohidrat.
Buah yang lezat ini kaya akan karbohidrat. Dalam satu
buahnya mengandung 150 kalori yang bisa Anda gunakan sebagai sumber energi.
Tak
dipungkiri memang bahwa buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dengan kandungannya yang kaya akan nutrisi terutama karbohidrat dan anti
oksidannya, buah manis ini bisa menjadi asupan gizi yang menyenangkan sekaligus
mengenyangkan. Namun, jangan lupa bahwa ada keburukan juga yang bisa
ditimbulkan oleh buah ini jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah terlalu
banyak. Berikut ini adalah beberapa keburukan dari King of Fruit untuk
kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak:
- Mengandung gula tinggi. Bagi penderita diabetes,
sebaiknya tidak mengkonsumsi buah ini sama sekali agar tidak meningkatkan
kadar gula Anda.
- Menghasilkan enzim yang dapat mencegah pencernaan
untuk mencerna alkohol sehingga jangan makan bersama dengan minum minuman
beralkohol.
- Bagi ibu hamil dan menyusui, jika ingin makan
buah ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu dan makan
hanya pada porsi yang kecil saja.
Pesona The
King of Fruit ini memang bisa melenakan siapa saja hingga ada banyak kontes
diadakan untuk memuja buah satu ini. Dibalik rasanya yang manis dan enak, juga
tersimpan kandungan gizi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Namun durian juga memiliki keburukan tersendiri bagi mereka
yang sudah memiliki kondisi medis tertentu terutama bagi penderita diabetes,
obesitas dan ibu hamil serta menyusui. Meski begitu, Anda yang tidak memiliki
kondisi medis tersebut, bisa mengkonsumsi daging buah ini dengan aman asalkan
tetap pada porsi yang normal atau tidak berlebihan. Selain dimakan secara
langsung, buah ini juga enak untuk dijadikan perasa makanan, atau dicampur
dengan minuman dingin.
0 Response to "Pecinta Durian? Kenali Manfaat dan Keburukannya Berikut Ini!"
Posting Komentar